В РИТМЕ СЧАСТЬЯ - СТИХОСЛОЖЕНИЕ

В рамках проекта «Быть счастливым»

Здравствуйте, уважаемые читатели.

Мы живем в мире сотканном из паутины  ритмов. Суточные или циркадные ритмы определяют  спать нам или бодрствовать. Сердечный ритм - снабжает организм питанием и кислородом, прокачивая кровь. Сезонный ритм - активизирует нюансы иммунитета. Месячный ритм - играет концентрациями половых гормонов.  В каждый момент времени работает свой ритмически повторяющийся процесс. Ритмы - это своеобразные круговороты  процессов. которые нам становятся больше понятными, если мы разворачиваем их в плоские графики и диаграммы с пиками и падениями, синусоидами.

На пороге смены сезонов, когда небо затягивает серыми тучами, так не хватает солнышка,  осень, будто извиняясь, окрашивает в яркий желтый цвет листву. Контраст серого и желтого… Немного грустная красота. 

И вдруг из ниоткуда  пронзительный вопрос:  а есть ли ритм у счастья?

А начну я издалека. Я люблю спать. К моему сожалению, мои биоритмы не приспособлены к цивилизованной жизни. Во-первых, я - сова, с точки зрения суточного хронотипа, а во-вторых представляю группу долгоспящих людей, которым необходимо для нормального сна больше 9 часов.  Подъем в ранние утренние часы для меня не физиологичен.  Утро - не самая лучшая пора для меня. Всю жизнь я пытаюсь полюбить это время суток, и пока у меня это не получается. Я  - дитя полдня и закатного вечера.... И я люблю спать.

Многие люди современного мира начинают ценить сон навес золота. Я ценю сон еще по одной причине. Когда мы закрываем глаза наш мозг начинает работать в альфа-ритме.

Альфа-ритм отличается от своих собратьев гамма- бета- тета- дельта -ритмов своей частотой колебания в 8-13 Герц.  Другие ритмы тоже хороши, они  работают с информацией,  ее транформацией и процессом активного мышления в режиме он-лайн.  Но альфа-ритм - это разговор с нашей планетой, поскольку резонирует с ней  в данном диапазоне частот.  

Альфа-волны возникают когда мы закрываем глаза. Когда мы еще не провалились в пучину сна, но и уже оторвались от реальности.... Именно в этот момент альфа-волны преобладают. Преобладают они  и в состоянии транса, или медитации, наивысшей точкой которой является альфа -максимум  - нирвана. Это безмятежность, полет творческого поиска, воображения, мечты. Это состояние так легко достигаемое наяву в детстве.....Это территория бессознательного, интуиции и  экстрасенсорики. И при работе альфа-волн происходит мощный выброс гормонов счастья.

Альфа-ритм - это своеобразный механизм психологического и физиологического самовосстановления нашего организма. Поскольку именно нервная система управляет системами органов и соединяет  их работу воедино, то в состоянии альфа-ритма, запускается механизм выздоровления. Отсюда, на мой взгляд, и постельный режим при болезни. И выражение  "сон лечит".

Но не так давно, совершенно неожиданно для себя, я обнаружила еще один способ активации альфа-ритма.  Это сложение стихов.  Писать стихи – это тоже выработка счастья.  Рифмуя строки, мозг настраивается на  своеобразный шаг, в котором присутствуют различные ритмы, но преобладают именно альфа-волны, и можно прибавить еще - работают оба полушария. Получается, что очень полезно писать стихи. Своеобразная медитация смешанного стиля.

Когда падает настроение, я слагаю  стихи. Как правило, это происходит в пути, поэтому я не записываю и  почему то не запоминаю. 

Даже если получится в стиле:

«Я поэт – зовусь Незнайка.

От меня вам балалайка!»

Это не страшно.  Даже весело!  Настроение переходит из одной полярности в другую.

ХАНДРА

Автор:  Астраханцева О. А.

По серому небу летит желтый лист,

Хандра подкатила, настрой неказист.

Но я разберусь с этой гадкой хандрой,

Волшебный себе, возвращая настрой.

Я слово «Хандра» разберу по частям,

И слову мутацию счастья задам:

ХАН – ДРАпает прочь, убегает орда.

Депрессии – нет, а радости – да!

(2010)

Вот я написала такое,  и ведь сижу, улыбаюсь))) Пусть даже в этом случае работают и не альфа-волны.

Бывает -  тяжело на душе, тогда  я возвращаю равновесие творчеством, через активацию альфа-ритма. Закрывая глаза, расслабляя тело, и почему-то в этом состоянии слагаются вирши.

В последние несколько лет я пишу стихи в стол, для себя,  но регулярно. Через какое-то время я обнаружила, что это своеобразная самотерапия.  Некоторые стихи, я не сохраняю,  а пишу чтобы выплеснуть эмоции. После выведения  на бумагу, эмоции, разрывавшие изнутри, уходят. И я успокаиваюсь. 

Когда стихов накапливается много, можно проследить,  как видоизменяется слог и образы.  Мой любимый ритм  в рифмах – самый простой.  Он как стук сердца: «Так-Тук»…

ОСЕННИЕ ПИСЬМА
Автор: Астраханцева О.А.


Листья желтые - бабочки осени,
Вновь летят в направлении земли,
И оконца небесные просинью,
Обнажают на ветках они....

Ветер-дядька, не бритый, не стриженный,
Аргентинское танго ведет,
И листок притяженьем униженный,
Отправляет в высокий полет....

Подхватив черешок желтой бабочки,
Ветер крУжит свой танец-огонь,
У подъезда на старенькой лавочке,
Он вручит мне листочек в ладонь....

Это письма мне пишет Вселенная:
"Доверяю... Целую.... Внимаю..."
Ах какое же СЧАСТЬЕ безмерное,
Что ее я без слов понимаю....

(2012)

Стихотерапия  -  прекрасный источник  гармонии. А значит, и счастья.

Будьте счастливы! Пишите стихи! 
Еще о способах быть счастливым на уровне гормонов - читайте здесь. И еще немного - здесь.